鐵人柏青哥的休閒教室

傍晚原本計劃tempo run 40mins, 不過這樣熱天實在不適合跑什麼鬼課表…決定在附近山路繞繞隨便跑就好…

但是中間不小心跑太快，回到愛眉碎心坡差點沒喘死...也算有拉到一點強度惹……（昏…）

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USAT Level II Endurace Coach 美國鐵人三項協會長距離LII認證 Ironman Coach 認證教練 Peaks Coaching 認證功率教練 NSCA CPT 美國肌力體能協會認證私人教練

傍晚原本計劃tempo run 40mins, 不過這樣熱天實在不適合跑什麼鬼課表…決定...